Cours collectif Gym 
Pilates & Yoga

Offrez-vous une parenthèse de bien-être avec un cours qui associe les bienfaits du Pilates et du Yoga dans une approche douce, progressive et accessible à tous.

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Les séances sont conçues pour renforcer le corps en profondeur tout en améliorant la mobilité, la souplesse et la qualité des mouvements. Chaque exercice est adapté au niveau de chacun afin de pratiquer en toute sécurité.

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Les objectifs des séances

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• Renforcer les muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien).

• Améliorer la posture et l'équilibre.

• Développer la souplesse et la mobilité articulaire.

• Soulager les tensions musculaires et les douleurs liées aux mauvaises postures.

• Apprendre à respirer efficacement pour favoriser la détente et diminuer le stress.

• Retrouver une meilleure conscience de son corps.

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Comment se déroule un cours ?

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Chaque séance dure 1 heure et alterne :

• un échauffement en douceur,

• des exercices de renforcement inspirés du Pilates,

• des postures de Yoga pour gagner en mobilité et en souplesse,

• un travail de respiration,

• un temps de relaxation pour terminer la séance.

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Pourquoi choisir ce cours ?

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Les séances sont organisées en petits groupes de 5 personnes maximum, permettant un accompagnement personnalisé et des corrections individuelles. Cette formule garantit une pratique de qualité, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Les cours se déroulent au Cabinet de Kinésithérapie de l'Oratoire, dans un environnement calme, confortable et adapté à une pratique en toute sécurité.

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Informations pratiques

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• Durée : 1 heure

• Tarif : 15 € par séance

• Lieu : Cabinet de Kinésithérapie 5 résidence de l'Oratoire 29260 LE FOLGOET

• Effectif : 5 participants maximum

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Que vous souhaitiez reprendre une activité physique, prévenir les douleurs, améliorer votre condition physique ou simplement vous accorder un moment pour vous, ces cours sont faits pour vous.

Prenez soin de votre corps, il vous accompagnera toute votre vie.