Pour qui sont
ces cours ?
Entretenir sa mobilité
Bouger régulièrement et conserver de l’aisance dans les mouvements du quotidien.
Renforcer son corps
Travailler progressivement la force, la stabilité et le contrôle du mouvement.
Prévenir & rester actif
Entretenir ses capacités physiques et limiter les effets de la sédentarité.
Bouger en petit groupe
Profiter d’un cadre convivial, avec des exercices adaptés et une attention portée à chacun.
Des séances pensées
pour bouger en confiance
Chaque séance associe mobilité, renforcement musculaire, équilibre et travail de la posture à travers des exercices variés et progressifs.
Les exercices sont proposés avec différents niveaux afin que chacune puisse évoluer à son rythme, selon ses capacités et ses objectifs.
Le petit groupe permet de conserver une ambiance conviviale tout en bénéficiant d’un accompagnement attentif et de corrections individualisées.
BOUGER · RENFORCER · PROGRESSER · PRENDRE CONFIANCE
Une séance, concrètement
Mise en mouvement
Mobilité articulaire et échauffement progressif pour préparer le corps à l’effort.
Renforcement & équilibre
Exercices variés avec ou sans petit matériel : élastiques, ballons, haltères… pour travailler force, stabilité, coordination et équilibre.
Retour au calme
Mobilité douce, étirements, respiration et relaxation pour terminer la séance progressivement.
Des cours en petit groupe
Un accompagnement plus attentif
Le nombre de participants est volontairement limité afin de pouvoir adapter les exercices et apporter des corrections individuelles.
Des exercices accessibles et évolutifs
Plusieurs niveaux peuvent être proposés pour permettre à chacun de progresser selon ses capacités.
Une ambiance conviviale
Bouger ensemble permet aussi de maintenir la motivation et de faire de l’activité physique un rendez-vous régulier.
Nous contacter
Adresse
5 Résidence de l'Oratoire
29260 LE FOLGOET
Contact
Heures d'ouverture
06 84 65 34 27
Lundi
Mardi
Jeudi
Vendredi
8 h - 16 h
8 h - 19 h
8 h - 19 h
8 h - 16 h